Szybka utrata zbędnej tkanki tłuszczowej
Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z redukcją i zdrowym odżywianiem, często łamią się i po intensywnym treningu sięgają po słodkie przekąski i niezdrową żywność. Nie mogą odzwyczaić się od złych nawyków żywieniowych i chcą „wynagrodzić sobie” trud związany z treningiem – w wyniku czego nie mogą skutecznie spalić tłuszczu.
Dieta ketogeniczna pomaga więc w szczególności tym, którzy chcą ograniczyć spożycie przekąsek i napojów pełnych cukru. Wykluczając z diety nadmierną ilość węglowodanów (i związanych z nimi cukrów prostych), pomagamy naszemu organizmowi w skutecznym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Wysokie spożycie tłuszczów przyczynia się też do lepszego samopoczucia. Czujemy się syci i pełni energii, a w dodatku nie musimy spożywać posiłków tak często, jak na tradycyjnej diecie pełnej węglowodanów.
Dieta ketogeniczna dla koncentracji i dobrego snu
Zdrowe tłuszcze pomagają utrzymać koncentrację, co przydaje się zarówno w pracy, jak i w szkole czy na uczelni. To dobre rozwiązanie dla osób pracujących umysłowo.
Ograniczenie spożycia cukrów, a co za tym idzie: stabilizacja poziomu glukozy we krwi pomaga w zachowaniu dobrego samopoczucia i spokojnego snu. Taka dieta może wspomóc osoby rozdrażnione, niespokojne, z trudnościami w zasypianiu.
Dieta ketogeniczna a choroby
Oczywiście to dieta idealna dla cukrzyków i osób narażonych na cukrzycę: pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Wprowadzenie diety ketogenicznej może mieć również korzystny wpływ na niektóre schorzenia. Przede wszystkim poprawia funkcjonowanie jelit i całego układu trawiennego, dzięki czemu może pomóc osobom cierpiącym na zaparcia.
Wykazano, że dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie niektórych chorób i zaburzeń, takich, jak ADHD – nawet u dzieci. Dowiedz się więcej na https://dawidwozniakowski.pl/keto/dieta-ketogeniczna.