• Gdzie jest najlepsza konsolidacja kredytów?

    Gdzie jest najlepsza konsolidacja kredytów?

    Nawet najlepsza konsolidacja kredytów i najlepszy kredyt konsolidacyjny w promocji nie oznacza samym plusów. W przypadku każdego kredytu lub pożyczki konsumenckich występuje wiele minusów. Read More
  • Ammanford - atak nożem i groźby pistoletem BB w szkole podstawowej

    Ammanford - atak nożem i groźby pistoletem BB w szkole podstawowej

    Wstrząsające wydarzenia w jednej ze szkół w Ammanford, Walia, spowodowały falę obaw i refleksji na temat bezpieczeństwa wśród społeczności lokalnej. Atak nożem na nauczycieli oraz groźby związane z pistoletem na kulki BB, jakie miały miejsce w krótkim odstępie czasu, pozostawiły ślady głębokiego zaniepokojenia i zadumań nad stanem zdrowia psychicznego i bezpieczeństwem uczniów i personelu szkolnego. Read More
  • Szczecin - Zakup nowych autobusów elektrycznych przez SPA

    Szczecin - Zakup nowych autobusów elektrycznych przez SPA "Klonowica"

    Szczecińskie Przedsiębiorstwo Autobusowe "Klonowica" rozpoczęło proces zakupu 14 nowych autobusów elektrycznych. Całkowity koszt zakupu tych pojazdów wynosi 71,3 mln zł brutto, z czego prawie 57,9 mln zł ma pochodzić z dofinansowania rządowego programu Zielony Transport Publiczny. Oferty od potencjalnych dostawców przyjmowane będą do 22 maja. To inwestycja wpisująca się w trend rozwijania ekologicznego transportu miejskiego. Read More
  • Nowa nadzieja w terapii raka trzustki

    Nowa nadzieja w terapii raka trzustki

    Rak trzustki nadal pozostaje jednym z najbardziej wymagających wyzwań w dziedzinie onkologii. Jego agresywny rozwój i trudności w wczesnej diagnozie sprawiają, że leczenie staje się często nieefektywne, a perspektywy dla pacjentów niewiele obiecujące. Read More
  • Ekologiczne innowacje w konserwacji dzieł sztuki

    Ekologiczne innowacje w konserwacji dzieł sztuki

    W epoce, gdy świadomość ekologiczna staje się coraz bardziej powszechna, muzea na całym świecie poszukują sposobów na redukcję swojego śladu węglowego, jednocześnie dbając o zachowanie cennych dzieł sztuki. Nowe badania przeprowadzone przez międzynarodowy zespół specjalistów z Polski i Norwegii przynoszą przełomowe odkrycia, które mogą znacząco zmienić praktyki konserwatorskie w instytucjach kultury. Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Technologia i motoryzacja

  • Szczecin - Zakup nowych autobusów elektrycznych przez SPA "Klonowica"

    Szczecin - Zakup nowych autobusów elektrycznych przez SPA Szczecińskie Przedsiębiorstwo Autobusowe "Klonowica" rozpoczęło proces zakupu 14 nowych autobusów elektrycznych. Całkowity koszt zakupu tych pojazdów wynosi 71,3 mln zł brutto, z czego prawie 57,9 mln zł ma pochodzić z dofinansowania rządowego programu Zielony Transport Publiczny. Oferty od potencjalnych dostawców przyjmowane będą do 22 maja. To inwestycja wpisująca się w trend rozwijania ekologicznego transportu miejskiego. Read More
  • Ekologiczne innowacje w konserwacji dzieł sztuki

    Ekologiczne innowacje w konserwacji dzieł sztuki W epoce, gdy świadomość ekologiczna staje się coraz bardziej powszechna, muzea na całym świecie poszukują sposobów na redukcję swojego śladu węglowego, jednocześnie dbając o zachowanie cennych dzieł sztuki. Nowe badania przeprowadzone przez międzynarodowy zespół specjalistów z Polski i Norwegii przynoszą przełomowe odkrycia, które mogą znacząco zmienić praktyki konserwatorskie w instytucjach kultury. Read More
  • 1

Lifestyle i rodzina

  • Naukowcy coraz bliżej przywrócenia do życia mamuta stepowego

    Naukowcy coraz bliżej przywrócenia do życia mamuta stepowego Współcześnie zaledwie kilka gatunków zwierząt kojarzonych z prehistorycznymi czasami pozostało na ziemi. Jednak startup De-extinction Colossal Biosciences twierdzi, że odkrył sposób na reprogramowanie komórek słoni, co może otworzyć drogę do przywrócenia dawno wymarłych ssaków. Read More
  • Manicure japoński - harmonia zdrowia i piękna paznokci

    Manicure japoński - harmonia zdrowia i piękna paznokci W świecie manicure, gdzie dominują szybkie i często sztuczne rozwiązania, manicure japoński wyróżnia się jako metoda koncentrująca się na zdrowiu i naturalnym pięknie paznokci. Celem tego artykułu jest przybliżenie czytelnikom tej unikalnej techniki pielęgnacji paznokci, podkreślając jej korzyści, proces aplikacji i możliwości personalizacji. Read More
  • 1

Zdrowie, moda i uroda

  • Nowa nadzieja w terapii raka trzustki

    Nowa nadzieja w terapii raka trzustki Rak trzustki nadal pozostaje jednym z najbardziej wymagających wyzwań w dziedzinie onkologii. Jego agresywny rozwój i trudności w wczesnej diagnozie sprawiają, że leczenie staje się często nieefektywne, a perspektywy dla pacjentów niewiele obiecujące. Read More
  • Jak wykorzystać kody rabatowe do oszczędzania na modzie? Przypadek Sinsay i House

    Jak wykorzystać kody rabatowe do oszczędzania na modzie? Przypadek Sinsay i House W dobie cyfrowej, zakupy online stały się nieodłączną częścią naszego życia. Szczególnie branża mody przeżywa prawdziwy renesans w internecie, a marki takie jak Sinsay i House zdobywają coraz większą popularność. Jednakże, zakupy te mogą być jeszcze bardziej korzystne, jeśli wykorzystamy kody rabatowe. Oto kilka wskazówek, jak oszczędzać na modzie, korzystając z kodów rabatowych w sklepach Sinsay i House.   Read More
  • 1

Turystyka i kulinaria

  • Grecja pomaga turystom po pożarach na Rodos

    Grecja pomaga turystom po pożarach na Rodos W odpowiedzi na tragiczne skutki pożarów, które nawiedziły Rodos latem ubiegłego roku, rząd Grecji wprowadza inicjatywę wspierającą turystów, którzy musieli zostać ewakuowani. W ramach programu "Rodos Week", osoby, które opuściły wyspę z powodu pożarów, otrzymają bony na zniżki hotelowe, aby mogły ponownie odwiedzić to piękne miejsce. Read More
  • Disney stawia na innowacje w swoich parkach tematycznych

    Disney stawia na innowacje w swoich parkach tematycznych W obliczu dynamicznie zmieniającego się rynku rozrywki, The Walt Disney Company ogłosiła plan inwestycyjny na najbliższą dekadę, w ramach którego zamierza przeznaczyć 60 miliardów dolarów na rozwój swoich parków tematycznych. Jest to strategiczna decyzja mająca na celu utrzymanie pozycji lidera w branży i odpowiedź na ewoluujące preferencje i oczekiwania konsumentów. Read More
  • 1
poniedziałek, 10 lipiec 2017 09:27

Choroby zawodowe pracownika biurowego – sprawdź, jak ich uniknąć!

Wydaje ci się, że skoro masz pracę biurową, choroby zawodowe cię nie dotyczą? To błąd! Ciągłe spędzanie wielu godzin dziennie przed komputerem może spowodować szereg schorzeń – ból kręgosłupa, zespół suchego oka, problemy z nadgarstkiem czy nadwagę. Tym wszystkim chorobom da się zapobiec!

Podczas długotrwałego pisania na klawiaturze boli cię nadgarstek? A może coraz częściej siedząc, garbisz się i pochylasz głowę przyciągając ją do uszu? Pieką cię oczy i masz uczucie obecności piasku pod powiekami? Zauważasz, że z coraz większym trudem mieścisz się w swoje ulubione jeansy? Jeśli odpowiedziałaś „tak” na co najmniej dwa pytania to znak, że pora wprowadzić w życie plan naprawczy!

Zadbaj o zdrowie oczu

Jeśli czujesz, że oczy pieką cię, są zaczerwienione, masz uczucie obecności ciała obcego pod powiekami i borykasz się z nadmiernym wydzielaniem łez albo suchością rogówki to znak, że możesz mieć początki zespołu suchego oka. W rozwiązaniu problemu pomogą nawilżające krople do oczu bez recepty, specjalne żele albo tak zwane sztuczne łzy. Nawilżające krople do oczu bez recepty to jednak nie jedyne dostępne działanie – bardzo pomoże częste robienie przerw od korzystania z komputera i smartfona. Na godzinę pracy co najmniej 5-10 minut spędź w innym pomieszczeniu. Przespaceruj się do kuchni, toalety albo odwiedź koleżankę z innego działu. Wzbogać dietę o produkty bogate w witaminę A (marchewka, dynia, wątróbka) oraz w produkty bogate w tłuszcze wielonienasycone Omega 3 (makrela, łosoś, śledź, olej lniany). Pamiętaj, aby nawilżające krople do oczu bez recepty których używasz miały działanie nawilżające, a nie na przykład usuwające zaczerwienienie. Te ostatnie mogą pogorszyć samopoczucie, bo obkurczają naczynia krwionośne i mogą podnosić ciśnienie wewnątrz gałki ocznej.

Zatroszcz się o prawidłową postawę

Wiele godzin dziennie siedzisz przy biurku? Wyprostuj się! Zadbaj o to, by zapewnić kręgosłupowi odpowiednie oparcie. Część lędźwiowa (czyli dolna część pleców) powinna dokładnie przylegać do krzesła, łopatki powinny być ściągnięte, a stopy oparte o podłogę. Jeśli dużo piszesz na klawiaturze lub często używasz myszki, zapewnij sobie specjalne podkładki pod nadgarstki. Pilnuj, aby siedząc nie przyciągać barków do uszu. Zachowaj neutralną postawę, a uwolnisz się od bólu.

Ruszaj się!

Nie tylko ściągnięte łopatki i zapewnienie oparcia lędźwiowemu odcinkowi kręgosłupa pomaga w uwolnieniu się od uciążliwego bólu pleców. Jeśli poważnie myślisz o uniknięciu chorób zawodowych biurowego pracownika, koniecznie musisz wprowadzić sport do codziennego rozkładu dnia. Może być to siłownia, pilates, joga, spacery, jazda na rowerze, bieganie – wybór dyscypliny zależy od ciebie. Ważne jest jednak, aby sporty uprawiać regularnie, na przykład 3 razy w tygodniu.

Biznes i edukacja

  • Gdzie jest najlepsza konsolidacja kredytów?

    Gdzie jest najlepsza konsolidacja kredytów? Nawet najlepsza konsolidacja kredytów i najlepszy kredyt konsolidacyjny w promocji nie oznacza samym plusów. W przypadku każdego kredytu lub pożyczki konsumenckich występuje wiele minusów. Read More
  • Ammanford - atak nożem i groźby pistoletem BB w szkole podstawowej

    Ammanford - atak nożem i groźby pistoletem BB w szkole podstawowej Wstrząsające wydarzenia w jednej ze szkół w Ammanford, Walia, spowodowały falę obaw i refleksji na temat bezpieczeństwa wśród społeczności lokalnej. Atak nożem na nauczycieli oraz groźby związane z pistoletem na kulki BB, jakie miały miejsce w krótkim odstępie czasu, pozostawiły ślady głębokiego zaniepokojenia i zadumań nad stanem zdrowia psychicznego i bezpieczeństwem uczniów i personelu szkolnego. Read More
  • 1