środa, 27 wrzesień 2017 11:29

Czego nie jeść przed treningiem?

Na treningu powinniśmy się czuć lekko i pełni energii. Aby tak było, musimy zjeść odpowiedni posiłek przed treningowy, dzięki temu dostarczymy organizmowi potrzebne makroskładniki, z których będzie czerpać energię. Aby chudną trzeba jeść, to żelazna zasada, której powinien trzymać się każdy, kto ma na uwadze stratę zbędnych centymetrów. Lecz nie każdy posiłek jest dobry przed bieganiem, treningiem siłowym czy innym rodzajem aktywności. Oto krótka lista produktów, których unikać tuż przed treningiem.

wtorek, 18 lipiec 2017 08:37

Trening siłowy kobiet

Trening siłowy ma wiele zalet. Z jego pomocą nie tylko można poprawić swoją kondycję fizyczną, ale również pracować nad sylwetką. Jednak wiele kobiet nadal boi się ćwiczeń siłowych z obawy przez zbyt intensywnym rozrostem tkanki mięśniowej. Lęk ten jest nieuzasadniony, ponieważ przypadku kobiet nawet intensywny trening nie spowoduje znacznego rozrostu muskulatury.

wtorek, 27 czerwiec 2017 08:47

Walka z stresem

Wielokrotnie zderzamy się z murem, jaki stawia przed nami stres. Nie potrafimy wybrnąć z ciężkiej sytuacji, borykamy się z problemami zdrowotnymi, martwimy się o pracę, dzieci, finanse. Lista aspektów związanych ze stresem jest długa, a przede wszystkim osobista, ponieważ każdy z nas doświadcza go w odmiennych chwilach, na różnym poziomie. Jak z nim skutecznie walczyć?

Strona 1 z 4