Ponieważ zostało do lata jeszcze kilka miesięcy, warto znaleźć parę sposobów jak spalić trochę kalorii i wyglądać olśniewająco na letnich wakacjach.
-
Uporządkuj swoje mieszkanie
Sprzątanie nie tylko sprawi, że Twój dom będzie wyglądał elegancko, ale także Twoje ciało będzie wyglądało lepiej. Wszystko, co musisz zrobić, to myśleć o swoich ruchach podczas przechodzenia z pokoju do pokoju. Zaciskaj mięśni brzucha, gdy pochylasz się nad wanną lub szufelką, a następnie stań na palcach, gdy wycierasz naczynia. Dzięki wskazówkom takim jak te możesz poprawić kondycję i przez zaledwie 25 minut spalić 100 kalorii.
-
Wybierz się na strzelnicę
Strzelnica to prawie że siłownia. Strzelanie z pistoletu może spalić zaskakująco dużo kalorii. Na przykład, przeciętny strzelec ważący 60kg spala około 148 kalorii na godzinę na strzelnicy, podczas gdy ciężsi strzelcy ważący około 90kg mogą spalić aż 233 kalorie na godzinę. Oprócz zalet dla twojego ciała jest to również świetna rozrywka i sposób na odprężenie się i poprawienie stanu mentalnego. A jeśli szukasz, gdzie się wybrać, strzelnica wrocław to jest idealne miejsce dla Ciebie!
-
Spaceruj z pieskiem
Bieganie z psem może być świetnym sposobem na spalanie kalorii i doskonały trening bez konieczności chodzenia na siłownię. O ile Twoje mięśnie kurczą się, kalorie się spalają. Zaledwie dziesięć minut dziennie zabawy z psem na umiarkowanym poziomie intensywności może spalić ponad 15 000 kalorii w ciągu roku. A to jest mniej więcej 3 kg tłuszczu! Dodatkowe kroki pomogą Ci zrzucić wagę i też będą korzystne dla Twojego czworonożnego przyjaciela.
-
Śpiewaj w drodze do domu
To może być zaskakujące, ale włączenie radia i śpiewanie razem z ulubionymi utworami pomoże Ci spalić kalorie podczas porannej podróży do pracy. Jeśli spędzisz 40 minut śpiewając, spalisz około 100 kalorii. Tak że szukaj ulubionych utworów, komponuj swoją playlistę i zacznij gotować swoje ciało do letnich wakacji.
-
Idź na dyskotekę
Potrząsając tyłkiem przez zaledwie 17 minut spalisz 100 kalorii. Niezależnie od tego, czy wybierasz się do klubu, na zajęcia, czy też wykonujesz swoje najlepsze ruchy w domu, zacznij tańczyć! Taniec przy muzyce to świetny sposób na pobudzenie się do działania, ponieważ jest to jeden z tych treningów, których nie odczuwa się jak trening. Trudno jest Ci uwierzyć? Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Brighton wykazały, że niektóre rodzaje muzyki - na przykład swing lub współczesna - mogą spalić więcej kalorii niż bieg.