Najważniejsze ogólne zalety uczestnictwa w zajęciach nauki pływania
Pływanie, a także różnorodne ćwiczenia wykonywane w wodzie pozwalają na zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu. Wpływa na zwiększenie wydolności płuc, a także pozwala ćwiczyć mięśnie. W czasie pływania poprawia się krążenie, co wpływa pozytywnie na ogólny stan organizmu. Dlatego też warto zapisać się na zajęcia na pływalni niezależnie od wieku.
Nauka pływania w Szczecinie to zajęcia dla dzieci i młodzieży, a także dla dorosłych. Grupy są dobierane pod kątem wieku i umiejętności uczestników. Co ciekawe, prowadzone są również zajęcia dla niemowląt. W ich trakcie maluszki mają szansę na oswojenie się z wodą, a z czasem także na naukę zanurzania główki czy nurkowania. Będzie to przydatne na właściwym kursie nauki pływania.
Czy pływanie wspomaga odchudzanie?
Wiele osób decyduje się zapisać na zajęcia na basenie z jeszcze jednego powodu. Chcą one zrzucić zbędne kilogramy. Ale, czy faktycznie można osiągnąć spodziewane efekty? Jak się okazuje, regularne uczestnictwo w zajęciach na basenie z wykorzystaniem odpowiednio dobranych technik pływackich i ćwiczeń pozwala zgubić nadprogramowe kilogramy. Trzeba tutaj jednak pamiętać o tym, że liczy się regularność, a także odpowiednia dieta i ćwiczenia. Pierwsze efekty będzie można zauważyć już po miesiącu pływania dwa razy w tygodniu. Dodatkowo, dzięki temu, że w czasie pływania pracują niemal wszystkie mięśnie ciała, sylwetka ładnie się wyszczupla. Szczególnie jest polecane osobom, które chcą wysmuklić ramiona, uda oraz brzuch. Czasami można się spotkać także z ofertą zajęć grupowych typu aqua aerobik lub samodzielnie wykonywać różnorodne ćwiczenia w basenie. Będzie to ciekawe urozmaicenie dla pokonywania kolejnych długości basenu.
Rehabilitacja na basenie – kiedy warto się na nią zdecydować?
Pływanie może być też wsparciem w rehabilitacji. Po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą można rozpocząć zajęcia na basenie po różnego rodzaju urazach stawów. Będzie to też dobre rozwiązanie dla osób z różnymi schorzeniami, które wykluczają inne, bardziej obciążające rodzaje aktywności fizycznej. W czasie aktywności w wodzie mięśnie pracują, można je rozwijać, bez nadmiernego obciążania stawów. Również ogólne wzmocnienie organizmu będzie wsparciem w leczeniu wielu schorzeń.
Zajęcia rehabilitacyjne mogą mieć formę nauki pływania lub samodzielnego pływania na basenie. Niekiedy są też oferowane na pływalniach specjalne zajęcia rehabilitacyjne, które ukierunkowane są na potrzeby osób z konkretnymi problemami zdrowotnymi.