poniedziałek, 17 luty 2020 11:41

Twardy czy miękki materac do spania – który wybrać?

Materac do spania Materac do spania

Na sen przeznaczamy średnio ok. 8 godzin dziennie. Jest to czas regeneracji dla naszego organizmu, musimy zatem stworzyć jak najlepsze warunki do tego by w pełni wypocząć i się zrelaksować. Nie da się tego osiągnąć bez odpowiedniego materaca. Na co zatem powinniśmy zwrócić szczególną uwagę, wybierając materac do naszej sypialni?

Twarde czy miękkie materace do spania, które wybrać?

Właściwie dobrany materac do spania dopasowuje się do kształtu naszego ciała, gwarantując tym samym odpowiednie ułożenie kręgosłupa. Z tego względu niezwykle ważną kwestią jest wybór materaca o odpowiedniej twardości.

Jeśli wybierzemy zbyt miękki materac to mięśnie naszego ciała zamiast wypoczywać będą stale spinać się, poszukując optymalnego ułożenia, bowiem w tej sytuacji zapadnięty w zbyt miękkim materacu kręgosłup im nie pomoże. Efektem tego będą bóle pleców, a także kurcz mięśni.
Nietrafionym pomysłem jest również zakup zbyt twardego materaca do spania. To z kolei blokuje swobodne krążenie krwi w miejscach ucisku, wymuszając co chwilę zmianę ułożenia ciała w trakcie snu. W takiej sytuacji nie mamy co liczyć na głęboki, relaksacyjny sen.

Jak wybrać materac do spania odpowiedniej twardości?

Jak zatem wybrać materac do spania odpowiedniej twardości? Najlepiej jest przeprowadzić najprostszy test z dłonią. W tym celu kładziemy się na materac i wsuwamy dłoń pod plecy na wysokości części lędźwiowej. Jeśli możemy wsunąć rękę bez trudu to ten materac najprawdopodobniej jest dla nas za twardy. Jeśli z kolei mamy problem z wsunięciem ręki to ten model będzie dla nas za miękki. Materacem idealnej twardości będzie ten, przy którym ręka, podczas wkładania pod plecy, napotka na lekki opór.

Pamiętajmy przy tym, że twardość materaca jest tak naprawdę pojęciem względnym i odczuwana jest w sposób indywidualny. Co więcej, w dużej mierze zależy to od naszej wagi. Tym, którzy ważą nieco więcej, zaleca się kupowanie twardszych materacy. Z zasady osobom do 80 kg przypasowuje się materace z oznaczeniem H2, a tym powyżej 80 kg – H3.

Artykuł powstał we współpracy z https://expertsnu.pl/12-materace-do-spania

Artykuły powiązane

  • Wykończenia wnętrz. Czy warto zatrudnić profesjonalną firmę?

    Wykańczanie wnętrz to kwestia, która spędza sen z powiek wielu inwestorom. Każdy pragnie, aby jego prywatna domowa przestrzeń była urządzona jak najlepiej. Szukając oszczędności, wiele osób decyduje się na samodzielnie urządzanie wnętrza, jednakże efekty takiego postępowania mogą być różne.

  • Opieka dla seniorów w Polsce - na czym polega i jak wygląda w praktyce?

    W Polsce jest obecnie ponad milion osób w podeszłym wieku, które mieszkają samotnie. Rodzi to konieczność pomagania im w codziennych sytuacjach, takich jak np. gotowanie, sprzątanie, robienie zakupów i inne czynności. Czasami zajmuje się tym najbliższa rodzina, mieszkająca niedaleko.

  • Makaron domowy czy ze sklepu? Który wybrać?

    Kochamy włoską kuchnię z pizzą i makaronami na czele. Od jakiegoś czasu panuje moda na domowe spaghetti oraz wypiekane w domu placki – znacznie ułatwiają nam to elektryczne maszynki do makaronu. Czy domowy jest lepszy od tego na sklepowych półkach?

  • Jakie rolety do domu wybrać?

    Rolety przydadzą się w każdym domu i budynku biurowym. Pozwalają chronić w dzień przed mocnymi promieniami słonecznymi. W nocy zaś zasłaniają wnętrze pomieszczenia, które może być bardzo widoczne przy włączonym świetle. Warto przemyśleć, jakie rolety najlepiej wybrać i poznać zalety różnych rozwiązań tego typu.

  • Rolety - popularne rodzaje i ich zalety

    Bardzo modnym elementem wystroju wnętrz są rolety. W wielu mieszkaniach wyparły one trudne w utrzymaniu firany i zasłony. Rolety są natomiast wygodne, a dodatkowo stają się doskonałą ochroną przed mocnym światłem słonecznym, ale też przed spojrzeniami sąsiadów.