Wyświetlenie artykułów z etykietą: ciężarki do ćwiczeń
poniedziałek, 09 marzec 2020 10:39
Jakie ciężarki do ćwiczeń w domu?
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich objętości i siły, są systematycznie wykonywane ćwiczenia z obciążeniem. Można trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub sięgnąć po klasyczne ciężarki do ćwiczeń, takie jak hantle czy kettlebell.
Dział:
Lifestyle
Oznaczone pod
wtorek, 18 lipiec 2017 08:37
Trening siłowy kobiet
Trening siłowy ma wiele zalet. Z jego pomocą nie tylko można poprawić swoją kondycję fizyczną, ale również pracować nad sylwetką. Jednak wiele kobiet nadal boi się ćwiczeń siłowych z obawy przez zbyt intensywnym rozrostem tkanki mięśniowej. Lęk ten jest nieuzasadniony, ponieważ przypadku kobiet nawet intensywny trening nie spowoduje znacznego rozrostu muskulatury.
Dział:
Zdrowie
Oznaczone pod