Wyświetlenie artykułów z etykietą: trening

Na treningu powinniśmy się czuć lekko i pełni energii. Aby tak było, musimy zjeść odpowiedni posiłek przed treningowy, dzięki temu dostarczymy organizmowi potrzebne makroskładniki, z których będzie czerpać energię. Aby chudną trzeba jeść, to żelazna zasada, której powinien trzymać się każdy, kto ma na uwadze stratę zbędnych centymetrów. Lecz nie każdy posiłek jest dobry przed bieganiem, treningiem siłowym czy innym rodzajem aktywności. Oto krótka lista produktów, których unikać tuż przed treningiem.

Trening siłowy ma wiele zalet. Z jego pomocą nie tylko można poprawić swoją kondycję fizyczną, ale również pracować nad sylwetką. Jednak wiele kobiet nadal boi się ćwiczeń siłowych z obawy przez zbyt intensywnym rozrostem tkanki mięśniowej. Lęk ten jest nieuzasadniony, ponieważ przypadku kobiet nawet intensywny trening nie spowoduje znacznego rozrostu muskulatury.

Oprócz dbałości o naszą regenerację po treningu, warto skupić się także na wsparciu przed treningiem. Do dyspozycji mamy wiele odżywek i suplementów, które dodadzą nam siły podczas treningu i wspomogą podczas spalania kalorii. Co powinny zawierać odżywki przed treningowe?