- Czym różni się hipnoterapia od klasycznej terapii? Obie są procesem terapeutycznym. Hipnoterapia jednak wykorzystuje hipnozę aby zwiększyć uważność na własne myśli i zachowania, także te nieuświadomione, by uzyskać określone cele terapeutyczne.
- Jak wygląda sesja hipoterapeutyczna i ile trwa ? Sesja trwa dwie godziny. Rozpoczyna się od rozmowy, w trakcie której poznam Twoją sytuację i cele naszej współpracy. Osoby przychodzą z różnymi celami - są klienci, którzy chcą przełamać bariery dot. mówienia w języku obcym, kierowania samochodem, zredukować stres, schudnąć i wyglądać lepiej, osoby, które chcą przełamać swoje obawy i lęki, osoby w stanie depresji, a także sportowcy, którzy chcą poprawić wyniki sportowe. To jest też moment gdy odpowiadam na wszystkie pytania dot. hipnozy i hipnoterapii i opowiadam krok po kroku jak będzie wyglądała nasza współpraca. Następnie przechodzimy do transu hipnotycznego.
- Jakie są popularne mity dotyczące hipnoterapii? Do najpopularniejszych zdecydowanie należą:
- Hipnoza to magia lub nadprzyrodzone zjawisko: Hipnoza jest naukowo badanym i udokumentowanym zjawiskiem. Choć może wydawać się niezwykła, jest oparta na psychologicznych i neurologicznych procesach.
- Hipnoza to manipulacja umysłem: Osoba wchodząca w trans hipnotyczny wciąż zachowuje swoją przytomność, wartości i moralność. Hipnoza jest raczej współpracą pomiędzy hipnoterapeutą a osobą hipnotyzowaną w celu osiągnięcia określonych celów terapeutycznych.
- Hipnoza jest niebezpieczna: Jest to w pełni bezpieczna praktyka, gdyż opiera się o naturalny stan umysłu.
- Czym jest indukcja hipnotyczna i wprowadzenie w trans? Jak wygląda wprowadzenie w trans? Indukcja hipnotyczna tj. wejście w trans odbywa się podczas relaksacji, która jest prowadzona dla klienta. Zawiera też kilka elementów wizualizacji, odliczania i afirmacji. Osoby przychodzą na sesję w ferworze dnia, pracy, nauki. Wejście w trans ma na celu lepsze połączenie się ze sobą, zauważenie co osoba czuje i w jakie schematy działania wchodzi.
- Jakie cele mogę osiągnąć dzięki hipnoterapii?
- Redukcja stresu i lęku: Hipnoterapia może pomóc w redukcji poziomu stresu i lęku poprzez indukowanie głębokiego stanu relaksu, który umożliwia lepszą kontrolę nad reakcjami emocjonalnymi.
- Zmniejszenie bólu i dolegliwości fizycznych: W niektórych przypadkach hipnoterapia może być wykorzystywana do zmniejszenia odczuwania bólu, na przykład w przypadku przewlekłego bólu, migren, lub innych dolegliwości fizycznych.
- Zmiany nawyków i uzależnień: Hipnoterapia może pomóc w przerwaniu szkodliwych nawyków, takich jak palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu, czy też niezdrowe nawyki żywieniowe.
- Poprawa snu: Poprzez relaksację i sugestie hipnoterapia może pomóc w poprawie jakości snu i pokonaniu bezsenności.
- Poprawa samooceny i pewności siebie: Poprzez pracę nad przekonaniami i obrazem siebie, hipnoterapia może pomóc w budowaniu pozytywnego podejścia do siebie i zwiększeniu pewności siebie.
- Przezwyciężanie fobii i lęków: Hipnoterapia może być skutecznym narzędziem w pracy nad fobiami, lękami i atakami paniki.
- Wsparcie w procesie odchudzania: Poprzez pracę nad nawykami żywieniowymi i przekonaniami dotyczącymi diety i aktywności fizycznej, hipnoterapia może być pomocna w procesie odchudzania.
- Przezwyciężanie traum i PTSD: Hipnoterapia może być stosowana jako uzupełnienie terapii dla osób, które doświadczyły traumy lub cierpią na zespół stresu pourazowego (PTSD).
- Poprawa koncentracji i wydajności: Poprzez relaksację i sugestie hipnoterapia może pomóc w zwiększeniu koncentracji, kreatywności i ogólnej wydajności w pracy lub nauce.
- Rozwój osobisty i samorealizacja: Hipnoterapia może być użyteczna dla osób, które chcą rozwijać swoje umiejętności, realizować cele życiowe i osiągać sukcesy w różnych sferach życia.
- Jakie są jeszcze korzyści z stosowania hipnoterapii?
- Skuteczność - Praca na poziomie podświadomym umożliwia pracę z źródłem problemu i tam go też rozwiązujemy. Dlatego efekty hipnozy są tak skuteczne. Transformacji ulega wewnętrzny obraz w podświadomości który odpowiada za to jakie działania podejmujesz. Hipnoterapia może być skutecznym narzędziem terapeutycznym w różnych obszarach, takich jak redukcja stresu, zarządzanie lękiem i fobiami, odzwyczajanie od nałogów, poprawa snu, zwiększanie pewności siebie, radzenie sobie z traumą czy poprawa motywacji.
- Szybkość - Hipnoterapia jest procesem, który wymaga czasu, jednak w stosunku do klasycznej terapii, przynosi dużo szybsze rezultaty. Dla niektórych wyzwań życiowych jest to zaledwie kilka sesji!
- Inteligencja emocjonalna - Hipnoterapia jest też lekcją inteligencji emocjonalnej i nauką radzenia sobie z trudnymi emocjami.
- Rozwój świadomości - Hipnoza umożliwia rozwój świadomości i tym samym lepsze poznanie siebie.
Poziom świadomości, zgodnie z teorią D.R. Hawkinsa, to zasób energii, jakim człowiek dysponuje w swoim życiu. Im wyższy poziom świadomości, tym wyższy poziom energii do działania i motywacji do rozwoju osobistego. - Możliwości - skuteczna terapia może być prowadzona zarówno w formie online (hipnoza online) jak i w formie stacjonarnej.
- Wsparcie uzupełniające - Hipnoza może być stosowana jako uzupełnienie innych form terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna czy terapia konwersacyjna. Może wzmocnić efekty innych terapii i przyspieszyć proces powrotu do zdrowia psychicznego.
- Czym jest hipnoza regresyjna? Hipnoza regresyjna to rodzaj hipnozy, która wykorzystuje wspomnienia z przeszłości by rozwiązać konflikt emocjonalny, który wtedy powstał.
R2C (regress to cause) oznacza „regresję do przyczyny” i jest metodologią, którą opracował Dave Elman. Opiera się ona na zasadzie, że każdy symptom ma swoją przyczynę (przyczyny). Regresja hipnotyczna jest procesem polegającym na odnalezieniu i uwolnieniu źródła problemu natury psychicznej bądź psychosomatycznej.
Źródło problemu najczęściej znajduje w konflikcie emocjonalnym, który nie został rozwiązany w przeszłości. Osoba w trakcie hipnozy regresyjnej cofa się pamięciom do wydarzeń z dzieciństwa aby uwolnić ciężar emocjonalny, pogodzić się z przeszłością, wybaczyć. Efekty hipnozy jakie się pojawiają zaraz po zakończeniu to poczucie ulgi, pojednania i nowa perspektywa!
- Czy hipnoterapia jest bezpieczna? Tak, hipnoza opiera się o naturalny stan umysły, tak więc jest w pełni bezpieczna dla osoby hipnotyzowanej. Warto dodać, że każda hipnoza jest autohipnozą. Hipnoterapeuta nie ma zdolności aby przejąć kontrolę nad osobą hipnotyzowaną a może swoją wiedzą i doświadczeniem pokazać i dać sugestie, jak skutecznie zmienić nawyki i zachowania.
Autor: Natalia Szymkowiak, hipnoterapeuta w Twój Pełen Potencjał