wtorek, 08 styczeń 2019 15:33

Jak naturalnie uzupełniać niedobory witamin i minerałów?

W sezonie zimowym bardzo wiele osób ma mniejsze lub większe problemy z niedoborem minerałów i witamin. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla wszystkich tych osób, które chcą dowiedzieć się, w jaki sposób można poradzić sobie z tym problemem.

Które witaminy i minerały warto suplementować zimą?

W chłodniejsze miesiące jak powszechnie wiadomo, niestety nie ma tak dużego dostępu do świeżych warzyw i owoców co w sezonie letnim, dlatego też warto skorzystać z ekologicznych suplementów diety, które w ostatnim czasie biją rekordy sprzedaży. W pierwszej kolejności warto zadbać o to, aby naszemu organizmowi nigdy nie zabrakło witaminy C, dlatego też codzienna dieta powinna być bogata w cytrusy, natkę i brokuły, które skutecznie pobudzają produkcję białka oraz interferonu. Ekologiczne suplementy diety z witaminą C są doskonałym rozwiązaniem dla tych osób, które chcą ochronić się nie tylko przed przeziębieniem i grypą, ale również chcą szybko rozprawić się z zarazkami.


W jaki sposób można ograniczyć straty minerałów i witamin?

W pierwszej kolejności warto postawić na produkty naturalne, które pochodzą z upraw ekologicznych. Unikać należy z kolei tych produktów, które narażone są na pestycydy i pozostałe substancje wspomagające. Pamiętać należy również i o tym, aby rozglądać się za świeżymi produktami. Warzywa i owoce najlepiej wykorzystać do przygotowania dań zaraz po ich zakupie. Jeżeli nie możemy zjeść wszystkiego na raz to warto produkty naturalne przechowywać w lodówce. Niestety przy pokojowej temperaturze wiele ekologicznych produktów traci swoje drogocenne substancje odżywcze. Najwięcej mikroelementów znajduje się zawsze w skórce, dlatego też nie warto obierać owoców i najlepiej konsumować je na surowo.


Moda na ekologiczne suplementy diety

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ale doskonałym źródłem witamin i minerałów są ekologiczne suplementy diety. To właśnie dzięki nim można błyskawicznie poradzić sobie z niedoborami różnorodnych substancji odżywczych w naszym organizmie. Suplementy diety są doskonałym wyborem przede wszystkim dla zapracowanych osób, które niestety nie mają za dużo czasu na przygotowanie zdrowych i pożywnych posiłków. Ekologiczne suplementy są nie do przecenienie przede wszystkim w sezonie zimowym, kiedy to nie każdy ma dostęp do świeżych owoców i warzyw. Wielu doświadczonych lekarzy i dietetyków potwierdza, że w trakcie trwania zimy przyjmowanie minerałów i witamin w formie syntetycznej jest bardzo dobrym wyborem.


Kto powinien skorzystać z ekologicznych suplementów?

Produkty naturalne i ekologiczne suplementy diety są najlepszym wyborem dla tych osób, które uprawiają różnorodne sporty wysiłkowe. Przy zmożonej aktywności fizycznej należy zadbać o odpowiednie nawodnienie i suplementację. Po ekologiczne suplementy powinny sięgnąć także te osoby, które są na niskokalorycznej diecie, która niestety sprzyja tworzeniu się niedoborów witamin i minerałów w organizmie. Pamiętać należy zawsze o tym, aby korzystać zawsze ze sprawdzonych i bezpiecznych suplementów od renomowanego producenta.

Artykuł przygotowany we współpracy z eko sklepem internetowym Ekoplace24.pl

Artykuły powiązane

  • Zmiana nawyków żywieniowych – niełatwa, ale pożądana!

    Modyfikacja diety, zasad komponowania i spożywania posiłków, to zalecenie, które każdego dnia niejedna osoba dostaje od swojego lekarza. Bywa również tak, że ktoś sam postanawia, iż będzie się zdrowo odżywiał. W tym drugim przypadku wdrażanie nowych reguł przebiega zwykle szybciej i łatwiej.

  • Jaki jest związek między zjedzeniem śniadania a udanym dniem?

    Sporo osób zaraz po przebudzeniu robi sobie kawę, a następnie wypija ją w pośpiechu czy na raty, myjąc, ubierając i czesząc się w międzyczasie. Mówią, że nie mają kiedy zjeść śniadania. Żeby nie spóźnić się do pracy pomijają ten posiłek, a zanim znajdą chwilę na lunch, piją kolejne kawy lub jedzą batoniki. A przecież można wstać trochę wcześniej i przygotować sobie kanapki.

  • Pizza z pieca - czy naprawdę jest tak kaloryczna.

    Jesteś na diecie i zastanawiasz się nad tym, czy możesz pozwolić sobie na zjedzenie pizzy raz na jakiś czas?

  • Dieta pudełkowa – morze korzyści

    Dieta cateringowa, inaczej nazywaną dietą pudełkową, polega na tym, że osoby zamawiające ją otrzymują od firmy gastronomicznej wybraną ilości posiłków przygotowywanych na cały dzień. Określenie „dieta pudełkowa” pochodzi oczywiście od formy jej serwowania, czyli od tego, że jedzenie jest umieszczone w pudełkach.

  • Obiad w restauracji za miastem – czy to dobry pomysł?

    Osoby lubiące jeść poza domem mogą zwykle wymienić kilka miejsc, w których najchętniej jedzą. Chociaż eksperymentowanie polegające na częstym zmienianiu lokali, to bez wątpienia ciekawy sposób na urozmaicenie swojego codziennego menu. W ramach planowania jednego z weekendowych obiado-wyjść, warto poszukać godnej uwagi restauracji za miastem.