poniedziałek, 27 styczeń 2020 17:38

Po co komu drabinka gimnastyczna?

Drabinka gimnastyczna Drabinka gimnastyczna

Każdy w szkole z pewnością miał do czynienia z drabinką gimnastyczną na zajęciach z wychowania fizycznego. Mogłoby się wydawać, że ćwiczenia na niej nie mają większego znaczenia, ale prawda jest zupełnie inna. Dzięki nim możliwe jest dbanie o prawidłową postawę ciała, rozgrzanie go przed treningiem, pobudzenie wszystkich mięśni i wzmocnienie organizmu.

Obecnie do wyboru jest wiele rodzajów drabinek gimnastycznych, dzięki czemu każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego.

Drabinka gimnastyczna – zalety i zastosowanie


Korzystanie z drabinek gimnastycznych wiąże się z wieloma korzyściami. Jest to godne polecenia narzędzie do rozgrzania się przed treningiem i to niezależnie od wieku czy uprawianego sportu. Mogą nawet zastąpić partnera do ćwiczeń. Wykonywane przy takiej drabince ćwiczenia kształtują wszystkie partie mięśniowe. Można wykonywać na nich zarówno ćwiczenia akrobatyczne, jak i równoważne. Na rynku dostępne są nawet drabinki medyczne, czyli takie służące do rehabilitacji. Idealnie sprawdzają się podczas pracy fizjoterapeuty z dorosłymi i dziećmi. Inną opcją są drabinki fitness, które ułatwiają wyrzeźbienie ciała. Z drabinek gimnastycznych korzystają nawet osoby trenujące siłowo, czyli kulturyści. Ćwiczenia przy nich są świetnym urozmaiceniem.

Na drabinkach gimnastycznych można wykonywać przeróżne ćwiczenia. Zaliczyć można do nich zwisy lub półzwisy, stanie na rękach, ćwiczenia mięśni skośnych/czworogłowych/dwugłowych. Wspierając nogi o szczebel znajdujący się najbliżej podłoża, można robić grzbiety i brzuszki. Dzięki drabince gimnastycznej możliwe jest też korygowanie wad postawy, przeprostowanie pleców przy niej. Drabinka nie musi być zamontowana na ścianie. Można ją wykorzystać w inny sposób. Wystarczy położyć ją na podłożu, po czym można wykonać ćwiczenia w postaci slalomu. Inną opcją są biegi, skipy i skoki. Jak widać, możliwości jest naprawdę dużo. Dla dzieci można kupić drabinki szkolne, które sprzyjają w rozwoju szybkości i zwinności oraz ćwiczeniu równowagi i koordynacji. Narzędzie to można kupić już za kilkadziesiąt złotych, co z pewnością nie jest dużym wydatkiem.

artykuł powstał we współpracy z romana.com.pl

Artykuły powiązane

  • Bonusy w grach online

    Platformy gier online słyną z bonusów i ofert promocyjnych.

  • Bonus powitalny

    Jedną z największych zalet kasyn online jest istnienie bonusów powitalnych. Oferty te służą jednemu, prostemu, ale ważnemu celowi - przyciągnięciu nowych graczy na stronę i skłonieniu ich do częstej gry.

  • Jakie ciężarki do ćwiczeń w domu?

    Jednym z najskuteczniejszych sposobów na wzmocnienie mięśni, zwiększenie ich objętości i siły, są systematycznie wykonywane ćwiczenia z obciążeniem. Można trenować z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub sięgnąć po klasyczne ciężarki do ćwiczeń, takie jak hantle czy kettlebell.

  • Gry online a nauka o finansach

    Istnieje duża liczba kasyn online, które pozwalają na obstawianie za darmo za pomocą wirtualnych pieniędzy. Jest to świetny sposób, aby dowiedzieć się więcej na temat hazardu. Poniżej przyjrzymy się niektórym z najważniejszych rzeczy, których możesz się nauczyć, grając online.

  • Jak wygląda wędkowanie w okresie zimowym?

    Wielbiciele łowienia ryb wiedzą doskonale, że sezon wędkarski może trwać nawet cały rok. Inna jest jednak specyfika łowienia w zimie, gdyż wymaga odmiennego podejścia, wyposażenia w specjalne akcesoria wędkarskie i dużej dozy cierpliwości. Jakie żyłki wędkarskie mogą być przydatne w okresie zimowym?