piątek, 23 marzec 2018 13:27

Suplementy stosowane w celu zwiększenia odporności organizmu

Wzmocnienie odporności organizmu i zażywanie witamin oraz suplementów to najlepszy sposób, aby uniknąć zachorowania na grypę. Układ odpornościowy można skutecznie stymulować dzięki odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej oraz niektórym suplementom diety sprzedawanym bez recepty. Zawierają one najczęściej różnego rodzaju witaminy i minerały, które regenerują odporność organizmu.

Popularne suplementy

W skład wielu suplementów na odporność wchodzi jeżówka purpurowa, zwana także echinaceą. Aktywizuje ona układ odpornościowy, gdyż pobudza leukocyty do wydzielania substancji o działaniu przeciwwirusowym. Znajdujące się w jeżówce substancje aktywne wzmacniają naturalną odporność i pobudzają system immunologiczny, zmniejszając tym samym podatność organizmu na różnego rodzaju infekcje wirusowe i bakteryjne. Jeżówka sprawdza się także przy zapaleniach jamy ustnej czy dziąseł.

Rutyna z kolei jest przeciwutleniaczem pochodzenia roślinnego. To substancja, która przedłuża działanie witaminy C oraz hamuje toczące się w organizmie procesy zapalne. Dodatkowo uszczelnia naczynia krwionośne. Z tego powodu wchodzi w skład wielu suplementów stosowanych w celu wspomożenia odporności. W tym przypadku należy jednak pamiętać, że odporność buduje się przez wiele miesięcy i nie wystarczy zażycie kilku tabletek z rutyną i innymi składnikami, aby nie chorować. Dlatego znaczenie ma całokształt działań i regularność w stosowaniu suplementów. Każdy suplement ma jednak inną dawkę i wskazaną częstotliwość zażywania, dlatego w czasie zakupów należy skonsultować się z farmaceutą pracującym w dobrej aptece, takiej jak np. Apteka Mirowska.

Jak podwyższyć poziom witaminy C w organizmie?

Nie wszyscy wiedzą, że na odporność bardzo pozytywny wpływ ma także aloes. Spożywany może być w formie soku, syropu, miąższu bądź tabletek. Roślina ta zawiera roślinne biostymulatory, które zwiększają produkcję przeciwciał oraz ilość limfocytów we krwi. Oprócz tego zawarte w soku aloesowym glikozydy pobudzają mikrofagi do walki z wirusami.

Co ciekawe, połączenie suplementów aloesowych z witaminą C powoduje znaczny wzrost jej poziomu w organizmie. W ciągu zaledwie 8 godzin ilość przyswojonej witaminy C rośnie o 208%. W celu zwiększenia odporności poleca się też sięgnąć po probiotyki. Są to żywe bakterie, które namnażają się w jelitach i utrzymują naturalną mikroflorę. Stosować je można profilaktycznie bądź w połączeniu z terapią antybiotykową, która nie pozostaje obojętna dla organizmu. Obecnie probiotyki wchodzą w skład większości suplementów diety stosowanych właśnie na zwiększenie odporności.

Czytany 351 razy

Artykuły powiązane

  • Tłuszcze trans w diecie

    Codzienna podaż tłuszczów w naszej diecie powinna stanowić ok. 20-30% wszystkich makroskładników. Warto jednak wiedzieć, że nie wszystkie tłuszcze są zdrowe. Niestety jest grupa tłuszczów, które przynoszą wiele szkód dla naszego organizmu. Nazywają się tłuszczami trans.

  • Ostatnie tygodnie ciąży – rady i przydatne informacje dla przyszłego taty

    Nadejście 36. tygodnia ciąży oznacza, że poród zbliża się wielkimi krokami. To moment, w którym do narodzin dziecka powinna być gotowa nie tylko mama. Jeżeli już niebawem zostaniesz tatą, sprawdź, jak przygotować się do tej roli i dowiedz się, jak możesz pomóc swojej partnerce.

  • Czy orteza stawu skokowego jest wskazana w przypadku zwichnięć?

    Jednym z najczęstszych urazów w obrębie kończyny dolnej są zwichnięcia stawu skokowo - goleniowego. Jest on często spotykany u profesjonalnych sportowców, w takich dyscyplinach jak piłka nożna, siatkówka, koszykówka oraz u osób uprawiających rekreacyjnie bieganie lub spacery (zwłaszcza po nierównych terenach).

  • Jedzenie warzyw i owoców pomoże nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów

    Człowiek jest istotą prostą i często przywiązuje uwagę do masy ciała. Diety pojawiają się okresowo albo też w momencie, w którym stwierdzimy, że coś z nami faktycznie nie tak.

  • Whey Delicious Protein - doskonała, kremowa odżywka białkowa

    Zastanawiasz się nad wyborem odżywki białkowej? Zależy Ci na wysokiej jakości i szybko wchłaniających się proteinach, przyjemnym smaku i korzystnej cenie? W takim razie Whey Delicious Protein od firmy Allnutrition spełni Twoje oczekiwania. Przekonaj się, dlaczego warto sięgnąć po tę odżywkę.