piątek, 23 marzec 2018 13:27

Suplementy stosowane w celu zwiększenia odporności organizmu

Wzmocnienie odporności organizmu i zażywanie witamin oraz suplementów to najlepszy sposób, aby uniknąć zachorowania na grypę. Układ odpornościowy można skutecznie stymulować dzięki odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej oraz niektórym suplementom diety sprzedawanym bez recepty. Zawierają one najczęściej różnego rodzaju witaminy i minerały, które regenerują odporność organizmu.

Popularne suplementy

W skład wielu suplementów na odporność wchodzi jeżówka purpurowa, zwana także echinaceą. Aktywizuje ona układ odpornościowy, gdyż pobudza leukocyty do wydzielania substancji o działaniu przeciwwirusowym. Znajdujące się w jeżówce substancje aktywne wzmacniają naturalną odporność i pobudzają system immunologiczny, zmniejszając tym samym podatność organizmu na różnego rodzaju infekcje wirusowe i bakteryjne. Jeżówka sprawdza się także przy zapaleniach jamy ustnej czy dziąseł.

Rutyna z kolei jest przeciwutleniaczem pochodzenia roślinnego. To substancja, która przedłuża działanie witaminy C oraz hamuje toczące się w organizmie procesy zapalne. Dodatkowo uszczelnia naczynia krwionośne. Z tego powodu wchodzi w skład wielu suplementów stosowanych w celu wspomożenia odporności. W tym przypadku należy jednak pamiętać, że odporność buduje się przez wiele miesięcy i nie wystarczy zażycie kilku tabletek z rutyną i innymi składnikami, aby nie chorować. Dlatego znaczenie ma całokształt działań i regularność w stosowaniu suplementów. Każdy suplement ma jednak inną dawkę i wskazaną częstotliwość zażywania, dlatego w czasie zakupów należy skonsultować się z farmaceutą pracującym w dobrej aptece, takiej jak np. Apteka Mirowska.

Jak podwyższyć poziom witaminy C w organizmie?

Nie wszyscy wiedzą, że na odporność bardzo pozytywny wpływ ma także aloes. Spożywany może być w formie soku, syropu, miąższu bądź tabletek. Roślina ta zawiera roślinne biostymulatory, które zwiększają produkcję przeciwciał oraz ilość limfocytów we krwi. Oprócz tego zawarte w soku aloesowym glikozydy pobudzają mikrofagi do walki z wirusami.

Co ciekawe, połączenie suplementów aloesowych z witaminą C powoduje znaczny wzrost jej poziomu w organizmie. W ciągu zaledwie 8 godzin ilość przyswojonej witaminy C rośnie o 208%. W celu zwiększenia odporności poleca się też sięgnąć po probiotyki. Są to żywe bakterie, które namnażają się w jelitach i utrzymują naturalną mikroflorę. Stosować je można profilaktycznie bądź w połączeniu z terapią antybiotykową, która nie pozostaje obojętna dla organizmu. Obecnie probiotyki wchodzą w skład większości suplementów diety stosowanych właśnie na zwiększenie odporności.

Czytany 327 razy

Artykuły powiązane

  • Co robić, gdy maluch nie chce ssać piersi?

    Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wyłączne karmienie piersią do ukończenia przez niemowlę 6. miesiąca życia. Czasami jednak zdarzają się przypadki, że dziecko odmawia ssania piersi – odwraca głowę, płacze. Co zrobić w takiej sytuacji? Zrezygnować z przystawiania do piersi czy nie dać za wygraną? Podpowiadamy.

  • W jaki sposób zadbać o prawidłową wagę oraz dobre samopoczucie?

    Na samopoczucie oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała oraz dostarczanie organizmowi niezbędnej ilości ruchu oraz aktywności.

  • Na czym polega leczenie kanałowe zębów?

    Gdy pojawia się ból zęba, nie ma sensu pochłaniać duże ilości leków przeciwbólowych, lecz udać się do przychodni stomatologicznej na wizytę do dentysty.

  • Jak odpowiednio wybrać i założyć kołnierz ortopedyczny?

    Niestety, coraz więcej osób musi korzystać z różnych elementów ortopedycznych, aby odciążyć pewne elementy ciała, która nie funkcjonują do końca dobrze.

  • Na czym polega leczenie kanałowe

    Leczenie kanałowe u wielu osób budzi strach i stanowi najlepszy przykład skomplikowanego i nieprzyjemnego zabiegu stomatologicznego. Nic dziwnego. Jeszcze kilkanaście lat temu leczenie to wymagało odbycia kilku wizyt w gabinecie stomatologicznym, było bardzo skomplikowane, a często i bolesne.