wtorek, 02 maj 2017 12:07

Czy istnieją zdrowe słodycze?

Zwykle słodyczy nie kojarzymy z niczym zdrowym. Rzeczywiście, większość dostępnych w sprzedaży słodkości nie ma w sobie nic dobrego – są pełne tłuszczu, cukrów, które szybko podnoszą poziom glukozy we krwi, ponadto nie mają witamin i składników mineralnych. Jednak możemy znaleźć wiele smacznych i zdrowych zastępników słodyczy. To idealna propozycja nie tylko dla dzieci, ale również dla osób na diecie i każdego, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia.

 Zdrowe słodycze wcale nie smakują źle i z powodzeniem mogą zastąpić dostępne w sklepach batoniki, ciasteczka czy cukierki. Możemy zarówno kupować je jako gotowe, jak i przygotowywać samodzielnie. Poniżej przedstawiamy nasze propozycje na zdrowe słodycze, które warto wybierać zamiast tych zwykłych – to naprawdę proste!

Pomysły na zdrowe słodycze:

  • suszone owoce
  • orzechy
  • owoce świeże
  • ciasteczka zbożowe
  • gorzka czekolada
  • słodycze przygotowywane z ziaren i miodu lub słodzików
  • gotowe słodycze o obniżonej ilości kalorii

Oczywiście, to tylko parę propozycji. Gdy chcemy znaleźć ich więcej i dobrać zdrowe słodycze również do swojej diety, powinniśmy zajrzeć na blogi specjalizujące się w zdrowym gotowaniu, a także do sklepów z produktami dietetycznym na przykład Guiltfree.pl.

Generalnie wtedy, gdy chcemy jeść zdrowe słodycze, musimy pamiętać też o tym, żeby nie przesadzać z ich ilością. Owoce czy orzechy są bardzo zdrowe, ale za to te pierwsze zawierają cukry proste, natomiast te drugie są kaloryczne ze względu na dużą ilość tłuszczów. Możemy jeść je codziennie, ale jako przekąska w kilku sztukach.

Jeżeli mamy ochotę na więcej, rozwiązaniem mogą być słodycze gotowe o mniejsze ilości kalorii, które kupimy między innymi w sklepie Guiltfree.pl. Do wyboru mamy między innymi batoniki, ciasteczka, cukierki czy lizaki, które są wykonane ze starannie dobranych składników, aby uzyskać pyszny smak i niską ilość kalorii.

Podsumowując, zdrowe słodycze zdecydowanie istnieją i są znacznie lepsze niż te tradycyjne. Jednak, jak z każdymi słodyczami, nie przesadzajmy z ich ilością!

Artykuły powiązane

  • Zmiana nawyków żywieniowych – niełatwa, ale pożądana!

    Modyfikacja diety, zasad komponowania i spożywania posiłków, to zalecenie, które każdego dnia niejedna osoba dostaje od swojego lekarza. Bywa również tak, że ktoś sam postanawia, iż będzie się zdrowo odżywiał. W tym drugim przypadku wdrażanie nowych reguł przebiega zwykle szybciej i łatwiej.

  • Jaki jest związek między zjedzeniem śniadania a udanym dniem?

    Sporo osób zaraz po przebudzeniu robi sobie kawę, a następnie wypija ją w pośpiechu czy na raty, myjąc, ubierając i czesząc się w międzyczasie. Mówią, że nie mają kiedy zjeść śniadania. Żeby nie spóźnić się do pracy pomijają ten posiłek, a zanim znajdą chwilę na lunch, piją kolejne kawy lub jedzą batoniki. A przecież można wstać trochę wcześniej i przygotować sobie kanapki.

  • Pizza z pieca - czy naprawdę jest tak kaloryczna.

    Jesteś na diecie i zastanawiasz się nad tym, czy możesz pozwolić sobie na zjedzenie pizzy raz na jakiś czas?

  • Dieta pudełkowa – morze korzyści

    Dieta cateringowa, inaczej nazywaną dietą pudełkową, polega na tym, że osoby zamawiające ją otrzymują od firmy gastronomicznej wybraną ilości posiłków przygotowywanych na cały dzień. Określenie „dieta pudełkowa” pochodzi oczywiście od formy jej serwowania, czyli od tego, że jedzenie jest umieszczone w pudełkach.

  • Obiad w restauracji za miastem – czy to dobry pomysł?

    Osoby lubiące jeść poza domem mogą zwykle wymienić kilka miejsc, w których najchętniej jedzą. Chociaż eksperymentowanie polegające na częstym zmienianiu lokali, to bez wątpienia ciekawy sposób na urozmaicenie swojego codziennego menu. W ramach planowania jednego z weekendowych obiado-wyjść, warto poszukać godnej uwagi restauracji za miastem.