czwartek, 07 luty 2019 08:38

Co można dodać do musli?

Płatki to bardzo dobry pomysł na śniadanie, zwłaszcza gdy spieszymy się rano i nie mamy czasu na żmudne gotowanie wartościowego posiłku. Wtedy szukamy czegoś szybkiego, ale pełnego wartości odżywczych i dobrego smaku.

Warto wiedzieć, jak skomponować płatki śniadaniowe, aby nam naprawdę smakowało. Często używa się do tego celu mleka. Osoby z nietolerancją laktozy cieszą się z rosnącej dostępności mleka wolnego od tego cukru. Mleko krowie można zastąpić tym roślinnym. Zwykłe płatki możemy uzupełnić o ryż, owies, migdały lub różne owoce świeże lub suszone. Można również spróbować przygotować musli w domu, używając orzechów lub zbóż i wody. Można także do płatków dodać jogurtu naturalnego lub greckiego.

W zależności od ich ilości konsystencja potrawy może się różnić. Bogate składniki, jakie mogą być dodane, gwarantują doskonały smak, nawet jeśli są wypełnione wodą. Ciekawym rozwiązaniem jest również połączenie płatków z sokiem świeżym lub skondensowanym. Warto także dodać do płatków a także innych zbóż, nasion, orzechów i suszonych oraz liofilizowanych owoców, jak również czekolady lub ciekawych dodatków, takich jak pyłek kwiatowy lub inulina. W domu można znaleźć rzadkie owoce, takie jak suszone wiśnie i czereśnie. Idealnym dodatkiem do płatków są z pewnością świeże owoce. Jest to szczególnie istotne w przypadku danego sezonu, wtedy są one bardzo smaczne i zachowują najwyższą wartość odżywczą. Dobrym pomysłem jest zmieszanie owoców i dodawanie musu. Korzyści tego rozwiązania obejmują możliwość wykorzystania owoców o mniej atrakcyjnym wyglądzie, które zaginęły w szufladzie lodówki lub zostały zapomniane na półce. Do miski można również dodać dżemy lub różne pyszne powidła.

Wersja dla smakoszy może być wzbogacona miodem, który ma wiele niesamowitych właściwości, między innymi jest przydatny w leczeniu przeziębień. Alternatywą dla miodu jest syrop klonowy. Ciekawym wariantem smaku dla wszystkich miłośników orzechów będzie musli z dodatkiem masła orzechowego. Przy wyborze dodatków spożycie kalorii i indywidualne potrzeby ciała powinny być kluczowe, oprócz preferencji smakowych. Dlatego rozwiązaniem są płatki z różnymi dodatkami, których kompozycja została stworzona, aby sprostać tym szczególnym potrzebom.

Artykuły powiązane

  • Czy jajka są zdrowe?

    Na twardo, na miękko, w postaci omleta czy jajecznicy. Wielu z nas nie wyobraża sobie np. śniadania bez jajek. Są smaczne, świetnie komponują się z innymi dodatkami, ale czy są zdrowe? Chyba każdy z nas słyszał kiedyś, żeby nie przesadzać z ilością jedzonych jajek, bo wpływa to na poziom cholesterolu we krwi, a w efekcie przyczynia się do miażdżycy.

  • Yerba mate - poprawa nastroju i naturalne pobudzenie

    Tykwa to owoc, który po wydrążeniu służy wielu miłośnikom yerba mate za naczynko do picia yerby. Jest starym i tradycyjnym na to sposobem. Indianie Guarani popijali z tykw yerba mate i przechowywali w niej żywność, a szamani nosili u pasa tykwy w kształcie czaszki, by z niej palić tytoń.

  • Jak używać żeliwnych garnków

    Żeliwo to stop żelaza z węglem, który często przy odlewaniu naczyń jest dodatkowo wzbogacany różnymi dodatkami. To również surowiec ferromagnetyczny, który idealnie wręcz nadaje się do gotowania na płytach indukcyjnych, które w swoim działaniu wykorzystują właśnie to zjawisko.

  • Jak naturalnie uzupełniać niedobory witamin i minerałów?

    W sezonie zimowym bardzo wiele osób ma mniejsze lub większe problemy z niedoborem minerałów i witamin. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja dla wszystkich tych osób, które chcą dowiedzieć się, w jaki sposób można poradzić sobie z tym problemem.

  • Zalety cateringu dietetycznego

    Dla wielu osób catering kojarzy się z daniami dostarczanymi przez firmy gastronomiczne na różnego rodzaju imprezy prywatne i firmowe. Można wtedy zamówić dowolne potrawy dostosowane do gustu gospodarzy i gości. Jednak coraz popularniejszy staje się również catering dietetyczny. Co to takiego i jakie są zalety takiego rozwiązanie?

Więcej w tej kategorii: « Czy jajka są zdrowe?