czwartek, 07 luty 2019 08:38

Co można dodać do musli?

Płatki to bardzo dobry pomysł na śniadanie, zwłaszcza gdy spieszymy się rano i nie mamy czasu na żmudne gotowanie wartościowego posiłku. Wtedy szukamy czegoś szybkiego, ale pełnego wartości odżywczych i dobrego smaku.

Warto wiedzieć, jak skomponować płatki śniadaniowe, aby nam naprawdę smakowało. Często używa się do tego celu mleka. Osoby z nietolerancją laktozy cieszą się z rosnącej dostępności mleka wolnego od tego cukru. Mleko krowie można zastąpić tym roślinnym. Zwykłe płatki możemy uzupełnić o ryż, owies, migdały lub różne owoce świeże lub suszone. Można również spróbować przygotować musli w domu, używając orzechów lub zbóż i wody. Można także do płatków dodać jogurtu naturalnego lub greckiego.

W zależności od ich ilości konsystencja potrawy może się różnić. Bogate składniki, jakie mogą być dodane, gwarantują doskonały smak, nawet jeśli są wypełnione wodą. Ciekawym rozwiązaniem jest również połączenie płatków z sokiem świeżym lub skondensowanym. Warto także dodać do płatków a także innych zbóż, nasion, orzechów i suszonych oraz liofilizowanych owoców, jak również czekolady lub ciekawych dodatków, takich jak pyłek kwiatowy lub inulina. W domu można znaleźć rzadkie owoce, takie jak suszone wiśnie i czereśnie. Idealnym dodatkiem do płatków są z pewnością świeże owoce. Jest to szczególnie istotne w przypadku danego sezonu, wtedy są one bardzo smaczne i zachowują najwyższą wartość odżywczą. Dobrym pomysłem jest zmieszanie owoców i dodawanie musu. Korzyści tego rozwiązania obejmują możliwość wykorzystania owoców o mniej atrakcyjnym wyglądzie, które zaginęły w szufladzie lodówki lub zostały zapomniane na półce. Do miski można również dodać dżemy lub różne pyszne powidła.

Wersja dla smakoszy może być wzbogacona miodem, który ma wiele niesamowitych właściwości, między innymi jest przydatny w leczeniu przeziębień. Alternatywą dla miodu jest syrop klonowy. Ciekawym wariantem smaku dla wszystkich miłośników orzechów będzie musli z dodatkiem masła orzechowego. Przy wyborze dodatków spożycie kalorii i indywidualne potrzeby ciała powinny być kluczowe, oprócz preferencji smakowych. Dlatego rozwiązaniem są płatki z różnymi dodatkami, których kompozycja została stworzona, aby sprostać tym szczególnym potrzebom.

Artykuły powiązane

  • Zmiana nawyków żywieniowych – niełatwa, ale pożądana!

    Modyfikacja diety, zasad komponowania i spożywania posiłków, to zalecenie, które każdego dnia niejedna osoba dostaje od swojego lekarza. Bywa również tak, że ktoś sam postanawia, iż będzie się zdrowo odżywiał. W tym drugim przypadku wdrażanie nowych reguł przebiega zwykle szybciej i łatwiej.

  • Jaki jest związek między zjedzeniem śniadania a udanym dniem?

    Sporo osób zaraz po przebudzeniu robi sobie kawę, a następnie wypija ją w pośpiechu czy na raty, myjąc, ubierając i czesząc się w międzyczasie. Mówią, że nie mają kiedy zjeść śniadania. Żeby nie spóźnić się do pracy pomijają ten posiłek, a zanim znajdą chwilę na lunch, piją kolejne kawy lub jedzą batoniki. A przecież można wstać trochę wcześniej i przygotować sobie kanapki.

  • Pizza z pieca - czy naprawdę jest tak kaloryczna.

    Jesteś na diecie i zastanawiasz się nad tym, czy możesz pozwolić sobie na zjedzenie pizzy raz na jakiś czas?

  • Dieta pudełkowa – morze korzyści

    Dieta cateringowa, inaczej nazywaną dietą pudełkową, polega na tym, że osoby zamawiające ją otrzymują od firmy gastronomicznej wybraną ilości posiłków przygotowywanych na cały dzień. Określenie „dieta pudełkowa” pochodzi oczywiście od formy jej serwowania, czyli od tego, że jedzenie jest umieszczone w pudełkach.

  • Obiad w restauracji za miastem – czy to dobry pomysł?

    Osoby lubiące jeść poza domem mogą zwykle wymienić kilka miejsc, w których najchętniej jedzą. Chociaż eksperymentowanie polegające na częstym zmienianiu lokali, to bez wątpienia ciekawy sposób na urozmaicenie swojego codziennego menu. W ramach planowania jednego z weekendowych obiado-wyjść, warto poszukać godnej uwagi restauracji za miastem.