czwartek, 07 luty 2019 08:38

Co można dodać do musli?

Płatki to bardzo dobry pomysł na śniadanie, zwłaszcza gdy spieszymy się rano i nie mamy czasu na żmudne gotowanie wartościowego posiłku. Wtedy szukamy czegoś szybkiego, ale pełnego wartości odżywczych i dobrego smaku.

Warto wiedzieć, jak skomponować płatki śniadaniowe, aby nam naprawdę smakowało. Często używa się do tego celu mleka. Osoby z nietolerancją laktozy cieszą się z rosnącej dostępności mleka wolnego od tego cukru. Mleko krowie można zastąpić tym roślinnym. Zwykłe płatki możemy uzupełnić o ryż, owies, migdały lub różne owoce świeże lub suszone. Można również spróbować przygotować musli w domu, używając orzechów lub zbóż i wody. Można także do płatków dodać jogurtu naturalnego lub greckiego.

W zależności od ich ilości konsystencja potrawy może się różnić. Bogate składniki, jakie mogą być dodane, gwarantują doskonały smak, nawet jeśli są wypełnione wodą. Ciekawym rozwiązaniem jest również połączenie płatków z sokiem świeżym lub skondensowanym. Warto także dodać do płatków a także innych zbóż, nasion, orzechów i suszonych oraz liofilizowanych owoców, jak również czekolady lub ciekawych dodatków, takich jak pyłek kwiatowy lub inulina. W domu można znaleźć rzadkie owoce, takie jak suszone wiśnie i czereśnie. Idealnym dodatkiem do płatków są z pewnością świeże owoce. Jest to szczególnie istotne w przypadku danego sezonu, wtedy są one bardzo smaczne i zachowują najwyższą wartość odżywczą. Dobrym pomysłem jest zmieszanie owoców i dodawanie musu. Korzyści tego rozwiązania obejmują możliwość wykorzystania owoców o mniej atrakcyjnym wyglądzie, które zaginęły w szufladzie lodówki lub zostały zapomniane na półce. Do miski można również dodać dżemy lub różne pyszne powidła.

Wersja dla smakoszy może być wzbogacona miodem, który ma wiele niesamowitych właściwości, między innymi jest przydatny w leczeniu przeziębień. Alternatywą dla miodu jest syrop klonowy. Ciekawym wariantem smaku dla wszystkich miłośników orzechów będzie musli z dodatkiem masła orzechowego. Przy wyborze dodatków spożycie kalorii i indywidualne potrzeby ciała powinny być kluczowe, oprócz preferencji smakowych. Dlatego rozwiązaniem są płatki z różnymi dodatkami, których kompozycja została stworzona, aby sprostać tym szczególnym potrzebom.

Artykuły powiązane